m
a
r
5 i går56 tjocka Garaget Garderoben Hemmet Kroppen Passet Sinnet Strupen
Gymmet där du ska slå sönder saker

Gymmet där du ska slå sönder saker

Så att du kan få ur dig lite ilska

Kroppen / Träning

Att hålla inne på sina känslor har i studier visat sig vara något som inte är bra för oss. Istället ska vi släppa ut allt, däribland ilska. Det kan man bland annat göra genom att slå sönder saker, och det vill nu Björn Borg att vi ska göra i deras nya gym. Gymmet heter Rage Gym och där kan du få välta bord, slå sönder något med ett baseballträ eller kasta saker i en tegelvägg. På plats finns "provokationstränaren" Jenny Adolfsson som ska se till att du verkligen får ur dig allt.

Emma Bengtsson som är Brand Communication Manager på Björn Borg säger följande:

"Vi vill inspirera människor till att träna. Vårt Rage Gym är till för människor som vill få utlopp för sin energi på ett mer uttrycksfullt sätt. Efter ett hårt pass släpper vår hjärna dessutom ut ämnen som efteråt får oss att uppleva ett lyckorus. Därför kan känslan av ilska ersättas av en upplevelse av välbefinnande genom träning."

Rage Gym är öppet i Stockholm vid Telefonplan mellan den 29 och 31 mars. Bokar gör du via länken nedan.

Play
Visa
Pressmeddelande
ATT TAPPA KONTROLLEN GÖR DIG STARKARE – BJÖRN BORG ÖPPNAR RAGE GYM

Svenskar är kända för att hålla inne med sina känslor, något som enligt studier inte är bra för vår hälsa. Nu öppnar Björn Borg ett ”Rage Gym” där svenskar kan få adrenalinet att pumpa och släppa ut sin ilska genom att slå i dörrar och välta bord. Först ut att prova är en grupp människor som aldrig verkar tappa kontrollen men kanske skulle behöva – parkeringsvakter och bibliotekarier.

Det är bra att vara en person som inte får utbrott och tappar kontrollen, det är åtminstone vad samhället säger. Men är det verkligen nyttigt att gå runt och stänga in allt negativt som händer oss? Inte enligt vetenskapen. Studier visar att det bästa sättet att bli av med sin ilska är genom fysisk träning. Eller ännu bättre, låt ditt adrenalin kan ge träningen en extra skärpa för att du ska bli ännu bättre. Det är därför det svenska sportmodevarumärket Björn Borg öppnar ett Rage Gym i mars så att människor kan få uppleva Ragefulness.

- Vi vill inspirera människor till att träna. Vårt Rage Gym är till för människor som vill få utlopp för sin energi på ett mer uttrycksfullt sätt. Efter ett hårt pass släpper vår hjärna dessutom ut ämnen som efteråt får oss att uppleva ett lyckorus. Därför kan känslan av ilska ersättas av en upplevelse av välbefinnande genom träning, säger Emma Bengtsson, Brand Communication Manager på Björn Borg.

Låt adrenalinet pumpa och upplev Ragefulness
I Rage Gym kan besökare få blodet att pumpa genom att träna och på samma gång lätta på trycket och släppa ut lite ilska. Upplev Ragefulness genom att slå i dörrar, välta bord och kasta saker i en tegelvägg. En rusch av adrenalin får ditt hjärta att slå snabbare, ökar blodflödet till musklerna och stimulerar kroppen att producera socker till bränsle. Adrenalin kan ge din träning det där extra och vissa studier visar att adrenalin kan öka vår muskelstyrka med upp till 10 %.

I en film som släpps idag får vi se p-vakter och bibliotekarier tappa kollen i Rage Gym, två yrkesgrupper som är starkt beroende av sin förmåga att behålla lugnet.

- Att stänga in ilska under en lång period kan vara skadligt för vår hälsa. Men, adrenalinet som ilska utlöser kan få oss att känna oss starkare. Den extra styrkan kan användas i träningen vilket är ett jättebra tillfälle att släppa på trycket och bli av med adrenalin som är ett stresshormon, säger Lennart Högman, forskare i kognitiv neurovetenskap.

Besökare till gymmet som är öppet 29 – 31 mars får adrenalinet att pumpa och uppnå Ragefulness med hjälp av ”provokationstränaren” Jenny Adolfsson.

- Jag finns på plats för att hjälpa gästerna att maximera sitt adrenalinpåslag och få dem att nå nya styrkenivåer. Energin och det ökade fokuset man får från en adrenalinrusch kan utnyttjas när man tränar för att kunna göra de där extra repetitionerna eller springa den där sista kilometern.

Jennys tips för att få adrenalinet att pumpa och uppleva Ragefulness hemma:
Tabata – 8 set x 20 sekunder, vila 8 sekunder

Åtta omgångar på 20 sekunder av träning följt av 10 sekunders vila
Slå i ett bord/vägg med handen (tränar armar/axlar)
Stampa i golvet eller jogga på stället (hjärta/lungor)(”cardio”)
Skrik samtidigt som du gör jumping jacks (ben/rumpa/hjärta/lungor)
Slå på sidan av soffan med en kudde (bröst/hjärta/lungor)
Slå i dörren (armar/bröst/hjärta/lungor)
Lyft köksbordet (armar)

Rage Gym är öppet i Stockholm vid Telefonplan mellan 29 och 31 mars.
74kg
0

Gymmet där du ska slå sönder saker

Så att du kan få ur dig lite ilska

fler
Populäraste
Håkan Hellström återvänder till Ullevi
Firar 20 år som solo-artist 
Tumnagel
-23kg
+
Bobby Green
0
Imorgon öppnar Muji sin flaggskeppsbutik
Finns på Åhléns City i Stockholm 
Tumnagel
115kg
+
Bobby Green
0
Heinz-flaskor med Ed Sheerans tatuering
Det senaste i reklamkampanjen 
Tumnagel
-26kg
+
Bobby Green
0
Kajak som du fäller ihop på två minuter
Väger under tio kilo 
Tumnagel
108kg
+
Bobby Green
0
Köp dig ett par genomskinliga shorts i plast
För dig som gärna skyltar med paketet 
Tumnagel
41kg
+
Bobby Green
0
Lizzo gör kontorskonsert
Det svänger ju 
Tumnagel
40kg
+
Bobby Green
0
Flingor är onda
Intressant om paketen fyllda med socker 
Tumnagel
107kg
+
Roger Åberg
0
En bra dag startar med en pizza och cola
Så även Way out West dag två 
Tumnagel
-100kg
+
Alex Picha
0
Göteborg bjuder på sol!
Första dagen av årets Way Out West 
Tumnagel
-99kg
+
Alex Picha
0
Marques Brownlee shoppar sneakers
Med Joe La Puma 
Tumnagel
-116kg
+
Roger Åberg
0
Nikes nya skor är fyllda av kulor
Skönare än luft? 
Tumnagel
-66kg
+
Roger Åberg
0
Coca-Colas nya maskot är en tunga
Äckligt eller härligt? 
Tumnagel
-71kg
+
Roger Åberg
0
fler
Senaste
Håkan Hellström återvänder till Ullevi
Firar 20 år som solo-artist 
Tumnagel
-23kg
+
Bobby Green
0
Real Life - Send Me An Angel
Fredagsklassikern 
Tumnagel
87kg
+
Bobby Green
0
Alex lär sig göra dumplings
Helen betygsätter 
Tumnagel
81kg
+
Bobby Green
0
Ghostbusters-strumpor
Piffa fötterna lite 
Tumnagel
83kg
+
Bobby Green
0
Lover - nytt från Taylor Swift
Här är lyric-videon 
Tumnagel
69kg
+
Bobby Green
0
Kan hängmörning rädda billigt kött?
Kul experiment 
Tumnagel
90kg
+
Bobby Green
0
Imorgon öppnar Muji sin flaggskeppsbutik
Finns på Åhléns City i Stockholm 
Tumnagel
115kg
+
Bobby Green
0
Heinz-flaskor med Ed Sheerans tatuering
Det senaste i reklamkampanjen 
Tumnagel
-26kg
+
Bobby Green
0
Den galna vattenrutschkanan Verrückt
Därför var den en så korkad idé 
Tumnagel
64kg
+
Bobby Green
0
Kajak som du fäller ihop på två minuter
Väger under tio kilo 
Tumnagel
108kg
+
Bobby Green
0
Breitling samarbetar med Ironman
Släpper ny klocka 
Tumnagel
75kg
+
Bobby Green
0
Är det här 90-talets dummaste musikvideo?
Funny Or Die snackar 'N Sync 
Tumnagel
90kg
+
Bobby Green
0
r