Quantcast
m
a
r
1 i dag3 i går49 tjocka Garaget Garderoben Hemmet Kroppen Passet Sinnet Strupen

Denna symfoni ska förbättra din uthållighet
Och höja ditt IQ

Ingen video laddad. Detta kan bero på adblocker.
Försök igen
Video till Denna symfoni ska förbättra din uthållighet
Kroppen / Träning

Björn Borg har kombinerat lite forskning med klassisk musik och tagit fram vad de säger är världens smartaste träningssymfoni. Lyssnar man på detta stycke döpt till Symphonia Exercitii Et Intelligentiae så ska man både förbättra sin uthållighet och höja sitt IQ. Musiken är komponerad av tonsättaren Jonas Valfridsson och framförs av en svensk orkester.

"Att bli ombedd att tonsätta en symfoni för ett träningspass var en ovanlig förfrågan och en utmaning för mig som kompositör. Med inspiration från ledmotivet ur Rocky I - som är min egen favorit - känns det som jag skrivit ledmotivet till min egen superhjälte-film! Jag ville också att musiken skulle ha en positiv och rytmisk känsla utan att sakna melodierna och kontrapunkterna som utmärker klassisk musik. Genom musiken vill jag förmedla känslan av att ställas inför en utmaning och stoltheten av att ha kämpat och vunnit över den."

Lennart Högman som är universitetslektor och forskare inom kognitiv neurovetenskap säger följande:

"Fysisk träning är bra, inte bara för kroppen. Forskning visar att den kan förbättra våra kognitiva förmågor som till exempel minne och koncentration. Det har också visats att om man lyssnar på musik när man tränar ökar det ens uthållighet. Dessutom säger vissa att musik med ett fast BPM på 120-140 kan vara idealiskt när man tränar (delvis beroende på hur tränad man är). Alltså: att lyssna på klassisk musik när man tränar kan både öka din motivation och din uthållighet samtidigt som det ökar din kognitiva förmåga."

Stycket i sin helhet går att lyssna på här nedan, och förslagsvis läggas in på träningslistan.

Visa
Pressmeddelande
LYSSNA PÅ TRÄNINGSSYMFONIN SOM GÖR DIG SMARTARE

Forskning visar att träning gör dig smartare. Det gäller även klassisk musik. Björn Borg bestämde sig för att kombinera de bägge för att se om det var möjligt att skapa världens smartaste träningssymfoni. Genom att skapa ett klassiskt stycke med ett BPM på 123, kommer denna unika symfoni förbättra din uthållighet – och även höja din IQ.

Det svenska sportmodeföretaget BB fortsätter att utforska vad som händer I våra hjärnor när vi tränar. Tillsammans med en träningsexpert, en neurolog och en kompositör av klassisk musik presenterar man nu världens smartaste träningsmusik kallad ”Symphonia Exercitii Et Intelligentiae”. Det är musik där är utgår från en rytm i BPM (beats per minute) som är forskningsförankrad. Musiken kommer inte bara att förbättra dina träningsresultat, den kommer också att göra dig smartare.

Den nästan tio minuter långa filmiska symfonin komponerades av den erkände tonsättaren Jonas Valfridsson och framförs av en svensk orkester.

- Att bli ombedd att tonsätta en symfoni för ett träningspass var en ovanlig förfrågan och en utmaning för mig som kompositör. Med inspiration från ledmotivet ur Rocky I - som är min egen favorit - känns det som jag skrivit ledmotivet till min egen superhjälte-film! Jag ville också att musiken skulle ha en positiv och rytmisk känsla utan att sakna melodierna och kontrapunkterna som utmärker klassisk musik. Genom musiken vill jag förmedla känslan av att ställas inför en utmaning och stoltheten av att ha kämpat och vunnit över den, säger Jonas Valfridsson.

Symfonin finns nu på Spotify vilket ger alla möjligheten att addera den till dina träningslistor - och samtidigt ge deras intelligens ett lyft medan de tränar. Fysisk träning ökar produktionen av hjärnceller och skapar nya kopplingar mellan dem. Lennart Högman, universitetslektor och forskare inom kognitiv neurovetenskap förklarar:

- Fysisk träning är bra, inte bara för kroppen. Forskning visar att den kan förbättra våra kognitiva förmågor som till exempel minne och koncentration. Det har också visats att om man lyssnar på musik när man tränar ökar det ens uthållighet. Dessutom säger vissa att musik med ett fast BPM på 120-140 kan vara idealiskt när man tränar (delvis beroende på hur tränad man är). Alltså: att lyssna på klassisk musik när man tränar kan både öka din motivation och din uthållighet samtidigt som det ökar din kognitiva förmåga.

När man spelade in musikvideon valde Björn Borg att flytta sin obligatoriska träningsaktivitet kallad Sports hour, till en konsertsal. Där fick medarbetarna uppleva symfonin som framfördes av Jönköpings symfonietta.

- Vi vill inspirera och uppmuntra alla att träna. Vi vet hur bra det känns men genom att belysa de positiva effekterna det har på hjärnan så vet vi nu att det inte bara handlar om känsla – det är också vetenskap. Med denna symfoni vill vi tydliggöra hur träning kan göra oss smartare. På Björn Borgs kontor tränar vi alla tillsammans och vi ville att vårt team skulle få uppleva denna magiska symfoni live, framförd av en orkester. Och självklart träna och svettas på scen samtidigt som vi lyssnar till den, säger Emma Bengtsson, Brand Communications Manager på Björn Borg.
86kg
0

Denna symfoni ska förbättra din uthållighet

Och höja ditt IQ

Michael Jacksons Bad i Bluegrass-version
Det svänger ju

There I Ruined It tar gamla klassiker och "förstör" dem genom att kasta in låtarna i helt fel genrer. Vi har tidigare hört Nirvanas Come As You Are i Swing-version och Lady Gaga och Bradley Coopers Shallow i Polka-version. Nu får vi Michael Jacksons dunderhit Bad i Bluegrass-version och Metallicas Enter Sandman om den istället vore en barnlåt. Tumnagel
79kg
+
Bobby Green
0

Myrqvist lanserar ny retro-modern sneaker
Det här är Yxlö

Yxlö är en ny modell från Myrqvist och den beskrivs som en retro-modern sneaker. Inspiration kommer från tennispelande kungligheter, off-duty presidenter och universiteten på den amerikanska östkusten. Det här är en uppdatering av modellen Oaxen fast med en annan stil. Kommer i färgerna mörkgrön, burgundy och navy. Tillverkas för hand i Portugal och för ett par får man betala 2199 kronor. Tumnagel
86kg
+
Bobby Green
0

Ny Bentley Continental GT som modellbil
Tar 300 timmar att bygga

Bentley rullar nu ut en ny modellbil och den är i den mer exklusiva skaran mot vad man har haft tidigare. Bilen är i skala 1:8, tar 300 timmar att bygga och går loss på 6995 pund. Den mäter 78 centimeter på längden, 40 på bredden och är 24,4 centimeter hög. Bygget består av fler än 1000 delar och tas endast fram på beställning. Precis som när man beställer en Bentley i full skala kan man här få den princip hur man vill med olika färger på olika detaljer, material och utföranden. Om man känner att prislappen för denna är lite väl i överkant erbjuds även en bil i skala 1:43 som istället kostar 85 pund. Är även detta för mycket pengar finns det en i skala 1:64 som går på rimliga 12 pund. Tumnagel
81kg
+
Bobby Green
0

Så ser frukosten ut världen över
Börja dagen med lite ål-soppa

De flesta vet nog att flingor med mjölk inte är något alla äter till frukost runt om i världen, men vad äter de då? Ett gäng exempel har vi här. Hur ser din frukost ut? Tumnagel
84kg
+
Bobby Green
0

Whisky-flaska med kolv från Aston Martin DB5
Nytt samarbete med Bowmore

Aston Martin har gått ihop med det brittiska destilleriet Bowmore för att ta fram en whisky i begränsad upplaga. Den heter Black Bowmore DB5 1964 och flaskan innehåller Bowmores finaste single malt som först destillerades den 5 november 1964. Sedan dess har den endast buteljerats sex gånger. Endast 25 stycken flaskor kommer att säljas och varje har en underdel tillverkad av en riktig kolv från en Aston Martin DB5. Glaset är handtillverkat av Glasstorm och varje flaska tar en vecka att få till. Resultatet kommer i en handgjord låda med insida klädd i kalvskinn, lås i mässing och nickelpläterade gångjärn för att ytterligare hylla DB5:an. Varje flaska kommer att kosta 50.000 pund och släppet kommer att ske nu i höst. Tumnagel
89kg
+
Bobby Green
0

Dokumentär om Creem
Amerikas enda Rock'n'roll-tidning

I mars 1969 kom det först numret av Rockx27nx27roll-tidningen Creem ut. Nu anses den vara en av de mest unika utgivningarna i amerikansk historia och och idag släpps dokumentären som berättar om dess uppgång och fall. Tumnagel
92kg
+
Bobby Green
0

Sandra - In The Heat Of The Night
Fredagsklassikern

Ah, fredag igen och dags för ännu en härlig klassiker att slänga på skivspelaren. En som man med fördel spelar på mycket hög volym är Sandras episka låt In The Heat Of The Night som släpptes 1985. Bonusklipp nedan. Tumnagel
88kg
+
Bobby Green
0

Astronaut-köttbullar
Något för NASA och SpaceX?

YouTube-kanalen Sous Vide Everything fick för sig att testa att göra astronaut-köttbullar. Först gjordes bullarna som sedan frystorkades och sedan "väcktes" till liv igen. Bonusklipp nedan. Tumnagel
75kg
+
Bobby Green
0

Idag har Gaga Radio premiär
Lady Gagas nya radioprogram

Idag klockan 20.00 släpps första avsnittet av Gaga Radio på Apple Music. Det här är som sagt Lady Gagas nya radioprogram och ett nytt avsnitt släpps varje fredag. I premiären pratar hon med BloodPop som är hennes vän och producenten bakom hennes senaste album Chromatica. I programmet kommer hon att hedra genren dansmusik och prata med DJ:s, divor och producenter som har inspirerat henne och hjälpt henne att göra Chromatica till verklighet. Varje avsnitt kommer även att innehålla en exklusiv DJ-mix från någon av hennes gäster. Ett smakprov ur programmet har ni här nedan. Tumnagel
85kg
+
Bobby Green
0

K.G. Nilson och Arket presenterar samarbete
Släpps den 13 augusti

Den svenske bildkonstnären K.G. Nilson och Arket har gått samman och släpper den 13 augusti ett samarbete man döpt till The Colours of KG Nilson. Här har sju av konstnärens abstrakta originalverk tolkats i inredning och på plagg för herr och barn. Priserna sträcker sig från 150 kronor till 990 kronor. K.G. säger följande: "För mig är det viktigt att få skapa konst som är tillgänglig för så många som möjligt. Genom offentlig konst för allmänheten att betrakta, eller som i detta samarbete, genom att kombinera hantverk med vardagsdesign. Det är fantastiskt att se hur min konst har tolkats på ett helt nytt sätt genom samarbetet med ARKET i form av textil, eller tryckt på ett plagg." Tumnagel
83kg
+
Bobby Green
0

Matty åker på filippinsk mat-fest
I Winnipeg

Här får Matty Matheson lära sig att göra filippinska Longganisa-korvar samtidigt som han får testa på massa mumsig gatumat och bakverk som är populärt i Filippinerna. Tumnagel
85kg
+
Bobby Green
0

Mackmyra presenterar whiskyn Moment 22
Släpps imorgon

Sedan 2011 har Mackmyra lanserat utgåvor i serien Moment och nu lanseras Moment 22. Det är en reinkarnation av destilleriets allra första exklusiva serie Preludium. Whiskyn som är en single malt ska vara smakrik, kryddig och lätt rökig och ha toner av örter, ingefära, anis, arrak, choklad, päronkola och mandelmassa. Släpps i Systembolagets beställningssortiment imorgon klockan 10.00. Flaskan som är på 700 milliliter kostar 1198 kronor. Magnus Dandanell som är affärsutvecklare och försäljningschef hos Mackmyra säger följande: "Namnet Moment 22 kommer från att Preludiumwhiskyn har gjort en ”omöjlig” resa. Först buteljerades den, sedan tappades whiskyn återigen på fat för att ytterligare mogna, och slutligen åter buteljerad efter vår master blenders touch. Hela upplägget är unikt och pedagogiskt, där vi vill demonstrera för alla, både de som älskade och de som var skeptiska till Preludium, hur whisky kan utvecklas. Moment 22 är en svensk maltwhisky fylld av historia. Den internationella lanseringen den 14 maj i år var en succé, flaskorna tog slut på några få minuter, precis som när Preludiumserien lanserades." Tumnagel
82kg
+
Bobby Green
0

Kändisar vrider på sina huvuden
Inget för den med epilepsi

Duncan Robinson har tagit mängder med bilder på kändisar och deras tillhörande filmaffischer och satt ihop det hela till detta klipp som lär ha tagit en stund att få till. Tumnagel
93kg
+
Bobby Green
0

Vans presenterar samarbete med The Simpsons
Lisa for president!

En av Vans stora höstnyheter är att de har gjort ett samarbete med The Simpsons som mynnat ut i en kollektion med kläder, skor och accessoarer. På grejerna finns som väntat karaktärerna Homer, Marge, Bart, Lisa och Maggie. Även bartendern Moe är med på ett hörn. Allt släpps den 7 augusti. Tumnagel
90kg
+
Bobby Green
0

Korv gjord av bacon
Det här är riktig baconkorv!

Ni vet när man kommer till en korvmoj och beställer en baconkorv? Då får man en vanlig korv som smakar lite bacon och kanske på sin höjd har lite spår av bacon i sig. Ordinary Sausage vände på konceptet och malde istället ner bacon som han sedan gjorde korv av. Bonusklipp nedan. Tumnagel
75kg
+
Bobby Green
0

Buda hem merch från Fyre Festival
Överblivna saker som aldrig hann säljas

Minns ni bedrägeri-härvan Fyre Festival som ägde rum 2017? Nu försöker den amerikanska federala polismyndigheten United States Marshals Service att sälja iväg överbliven merch som aldrig blev sålt på katastrof-festivalen för att få in pengar. Grejerna ligger ute på auktion på länken nedan och det finns tröjor, byxor, kepsar och annat beprydda med Fyre-loggor. Och folk verkar vilja ha det som erbjuds, en keps är exempelvis uppe i över 300 dollar i skrivande stund och en hoodie ligger på 355 dollar. Pengarna som kommer in ska gå till de som blev drabbade av bedrägeriet. Tumnagel
72kg
+
Bobby Green
0

Sällsynt Rolex Daytona såld för rekordpris
Gick för 1.215.000 pund

En Rolex Daytona Paul Newman ref. 6264 "John Player Special" har sålts för 1.215.000 pund av Sothebyx27s vilket är nytt rekord för en klockförsäljning online. Klockan anses av kännare vara en de mest sällsynta och eftertraktade i Daytona-serien och namnet kommer som väntat från dekoren Lotus hade på sina F1-bilar under 70-talet. Tumnagel
92kg
+
Bobby Green
0

Nytt från Action Bronson
Det här är Latin Grammys

Action Bronson släpper nu sitt första nya för året och det är singeln Latin Grammys. I den tillhörande musikvideon får vi se Action härja omkring som kroppsbyggare. Tumnagel
26kg
+
Bobby Green
0