m
a
r
2 i dag5 i går50 tjocka Garaget Garderoben Hemmet Kroppen Passet Sinnet Strupen

Denna symfoni ska förbättra din uthållighet
Och höja ditt IQ

Play
Kroppen / Träning

Björn Borg har kombinerat lite forskning med klassisk musik och tagit fram vad de säger är världens smartaste träningssymfoni. Lyssnar man på detta stycke döpt till Symphonia Exercitii Et Intelligentiae så ska man både förbättra sin uthållighet och höja sitt IQ. Musiken är komponerad av tonsättaren Jonas Valfridsson och framförs av en svensk orkester.

"Att bli ombedd att tonsätta en symfoni för ett träningspass var en ovanlig förfrågan och en utmaning för mig som kompositör. Med inspiration från ledmotivet ur Rocky I - som är min egen favorit - känns det som jag skrivit ledmotivet till min egen superhjälte-film! Jag ville också att musiken skulle ha en positiv och rytmisk känsla utan att sakna melodierna och kontrapunkterna som utmärker klassisk musik. Genom musiken vill jag förmedla känslan av att ställas inför en utmaning och stoltheten av att ha kämpat och vunnit över den."

Lennart Högman som är universitetslektor och forskare inom kognitiv neurovetenskap säger följande:

"Fysisk träning är bra, inte bara för kroppen. Forskning visar att den kan förbättra våra kognitiva förmågor som till exempel minne och koncentration. Det har också visats att om man lyssnar på musik när man tränar ökar det ens uthållighet. Dessutom säger vissa att musik med ett fast BPM på 120-140 kan vara idealiskt när man tränar (delvis beroende på hur tränad man är). Alltså: att lyssna på klassisk musik när man tränar kan både öka din motivation och din uthållighet samtidigt som det ökar din kognitiva förmåga."

Stycket i sin helhet går att lyssna på här nedan, och förslagsvis läggas in på träningslistan.

Visa
Pressmeddelande
LYSSNA PÅ TRÄNINGSSYMFONIN SOM GÖR DIG SMARTARE

Forskning visar att träning gör dig smartare. Det gäller även klassisk musik. Björn Borg bestämde sig för att kombinera de bägge för att se om det var möjligt att skapa världens smartaste träningssymfoni. Genom att skapa ett klassiskt stycke med ett BPM på 123, kommer denna unika symfoni förbättra din uthållighet – och även höja din IQ.

Det svenska sportmodeföretaget BB fortsätter att utforska vad som händer I våra hjärnor när vi tränar. Tillsammans med en träningsexpert, en neurolog och en kompositör av klassisk musik presenterar man nu världens smartaste träningsmusik kallad ”Symphonia Exercitii Et Intelligentiae”. Det är musik där är utgår från en rytm i BPM (beats per minute) som är forskningsförankrad. Musiken kommer inte bara att förbättra dina träningsresultat, den kommer också att göra dig smartare.

Den nästan tio minuter långa filmiska symfonin komponerades av den erkände tonsättaren Jonas Valfridsson och framförs av en svensk orkester.

- Att bli ombedd att tonsätta en symfoni för ett träningspass var en ovanlig förfrågan och en utmaning för mig som kompositör. Med inspiration från ledmotivet ur Rocky I - som är min egen favorit - känns det som jag skrivit ledmotivet till min egen superhjälte-film! Jag ville också att musiken skulle ha en positiv och rytmisk känsla utan att sakna melodierna och kontrapunkterna som utmärker klassisk musik. Genom musiken vill jag förmedla känslan av att ställas inför en utmaning och stoltheten av att ha kämpat och vunnit över den, säger Jonas Valfridsson.

Symfonin finns nu på Spotify vilket ger alla möjligheten att addera den till dina träningslistor - och samtidigt ge deras intelligens ett lyft medan de tränar. Fysisk träning ökar produktionen av hjärnceller och skapar nya kopplingar mellan dem. Lennart Högman, universitetslektor och forskare inom kognitiv neurovetenskap förklarar:

- Fysisk träning är bra, inte bara för kroppen. Forskning visar att den kan förbättra våra kognitiva förmågor som till exempel minne och koncentration. Det har också visats att om man lyssnar på musik när man tränar ökar det ens uthållighet. Dessutom säger vissa att musik med ett fast BPM på 120-140 kan vara idealiskt när man tränar (delvis beroende på hur tränad man är). Alltså: att lyssna på klassisk musik när man tränar kan både öka din motivation och din uthållighet samtidigt som det ökar din kognitiva förmåga.

När man spelade in musikvideon valde Björn Borg att flytta sin obligatoriska träningsaktivitet kallad Sports hour, till en konsertsal. Där fick medarbetarna uppleva symfonin som framfördes av Jönköpings symfonietta.

- Vi vill inspirera och uppmuntra alla att träna. Vi vet hur bra det känns men genom att belysa de positiva effekterna det har på hjärnan så vet vi nu att det inte bara handlar om känsla – det är också vetenskap. Med denna symfoni vill vi tydliggöra hur träning kan göra oss smartare. På Björn Borgs kontor tränar vi alla tillsammans och vi ville att vårt team skulle få uppleva denna magiska symfoni live, framförd av en orkester. Och självklart träna och svettas på scen samtidigt som vi lyssnar till den, säger Emma Bengtsson, Brand Communications Manager på Björn Borg.
86kg
0

Denna symfoni ska förbättra din uthållighet

Och höja ditt IQ

Gorillaz gör nytt samarbete med G-SHOCK
Runt första och senaste plattan

Gorillaz och G-Shock gjorde ett samarbete 2018 och nu är det dags igen. Man har tagit sig an GW-B5600 med vilken man tolkar deras första platta och GA-2000 där man har tolkat senaste plattan The Now Now. Jag gillar båda, av olika anledningar. Den arméfärgade för att den verkligen är Gorillaz för mig, den 80-talsinpirerade för att den känns retro men fräsch. Båda börjar säljas 25 september och prislappen ligger på 1700 kronor styck. Tumnagel
84kg
+
Roger Åberg
0

Så här gör du en perfekt frukostmacka
Helgens mattips

Det är lördag morgon och dags att göra frukost. Sugen på att göra en äggmacka men vill göra den på nytt sätt? Kolla in den här videon. Kanske inte mind blown men kul! Tumnagel
94kg
+
Roger Åberg
0

Ny Victoria's Secret-butik öppnar i Stockholm
Ska börja sälja underkläder i Gallerian

Den välkända amerikanska underklädeskedjan Victoriax27s Secret kommer nu att öppna en flaggskeppsbutik i Stockholm rapporterar Dagens Industri. Victoriax27s Secret har redan en butik i Westfield Mall of Scandinavia utanför Stockholm men där säljer man än så länge bara accessoarer och skönhetsprodukter. Den nya Victoriax27s Secrets-butiken kommer att öppna upp i klädbutiken Monkis gamla lokaler i Gallerian på Hamngatan i Stockholm. Där kommer man, precis som i USA och på andra platser där Victoriax27s Secret finns, att även börja sälja underkläder till kvinnor. Victoriax27s Secret drog igång sin verksamhet i USA 1977 men på senare tid ska försäljningssiffrorna ha dalat, något som sägs bero på att många har börjat tycka att deras koncept känns aningen förlegat. Tumnagel
68kg
+
Wille Wilhelmsson
0

K's Choice - Believe
Fredagsklassikern

Det är nu hela 21 år sedan som det belgiska rockbandet Kx27s Choice släppte singeln Believe. En låt som jag själv lyssnade väldigt mycket på förr i tiden och det var kul att leta upp den igen och digga loss. Faktum är att jag återupptäckte den tack vare bonusklippet nedan där Sarah Bettens står för sången - samma Sarah som frontar Kx27s Choice. Ha en trevlig helg! Tumnagel
83kg
+
Bobby Green
0

Shia LaBeouf mumsar heta kycklingvingar
Fäller en tår

Den senaste gästen att sätta sig i den heta stolen hos Sean för att äta lite heta kycklingvingar är Shia LaBeouf. Tumnagel
97kg
+
Bobby Green
0

Skådisars dialekt när de spelar riktiga personer
Expert berättar om de har fått till det

Dialekt-experten Erik Singer är tillbaka och den här gången snackar han om dialekter skådespelare försöker härma när de ska spela riktiga personer. Exempelvis Rami Malek när han gjorde Freddie Mercury. Tumnagel
91kg
+
Bobby Green
0

Reklamfilm för Skogen
Lisebergs nya Halloween-skräckis

Den 11 oktober har Liseberg premiär för sin nya Halloween-specialare Skogen som är ett skräckhus där man för första gången tas med på en obehaglig vandring utomhus i mörker. Nu får vi en reklamfilm som visar lite vad man kan vänta sig. "Det är ingen vanlig skräckvandring eller skogstur vi pratar om här, utan det är dina värsta hjärnspöken som väcks liv till i mörkret. Många kan nog känna igen sig i en plats som förvandlas totalt när mörkret faller. När varenda skugga eller ljud spelar ett spratt i ditt huvud och blir till din egen värsta mardröm." Vågar ni? Tumnagel
81kg
+
Bobby Green
0

Så här gör du din egen havremjölk
Är du på mjölk- eller oatly-laget?

Oatly och Arla håller på och tjafsar om det där med mjölk och havredryck är dumt eller inte. I det här klippet rantar Johan om just detta men visar också hur galet enkelt det är att göra sin egen havredryck. Vilken sida är du på i den här debatten? Tumnagel
-79kg
+
Roger Åberg
0

J.J. Abrams släpper serietidning om spindelmannen
Tillsammans med sin son

Regissören J.J. Abrams har tillsammans med sin son Henry skrivit en egen serietidning om Spindelmannen. I den ska vi få se Peter Parker på ett sätt som vi aldrig har sett honom förut. Illustrerat har Sara Pichelli gjort. Tumnagel
83kg
+
Bobby Green
0

Säsongswhisky med portvinsfinish
Nytt från Mackmyra

Tillsammans med den portugisiska portvinsproducenten Quinta Do Vallado har Mackmyra tagit fram en whisky som slutlagrats på ekfat mättade med portvin. Man kallar den för Vintersol och det här ska vara en elegant lätt kryddig whisky med toner av solvarma frukter, tropiska bär, smörig päronkola och rostad ek. Släpps i begränsad upplaga på Systembolaget den 4 oktober och har artikelnummer 4063501. För en flaska på 700 milliliter får man betala 599 kronor. Alkoholhalten ligger på 46,1 procent. Tumnagel
86kg
+
Bobby Green
0

Gin-märket Hendrick's lanserar högtalare
Komplett med drink-hållare

Det här som ser ut som något steampunk-hittepå framtaget för Burning Man är faktiskt en smart högtalare döpt till Horatio. Och den kommer från Hendrickx27s som mest är kända för sin gin. Högtalaren har även en liten platå där du kan ställa din drink samtidigt som du lyssnar på något trevligt som strömmar ur den lilla tratten. Vad högtalaren har för specifikationer får vi tyvärr inte reda på just nu. Knasig grej men ändå ganska så kul. Endast fem stycken kommer att tillverkas och varje har en prislapp på 1113 dollar. Tumnagel
100kg
+
Bobby Green
0

Så skriver och regisserar Wes Anderson
Har sin egen stil

Regissören Wes Anderson har sitt alldeles egna lilla sätt att göra film på. I det här klippet får vi reda på lite mer hur han tänker kring att skriva och regissera. Tumnagel
95kg
+
Bobby Green
0

Ny singel från Wilco
Everyone Hides

I juli berättade gruppen Wilco att man hade ett nytt album på gång och nu släpper man den andra singeln från den kommande plattan. Låten heter Everyone Hides och den kommer att finnas med på albumet Ode to Joy som släpps den 4 oktober. Tumnagel
87kg
+
Bobby Green
0

Fabio Wibmer leker med sin cykel
På gatorna i Österrike

Här får vi se när trial-cyklaren Fabio Wibmer förvandlar gatorna i Österrike till sin egna lilla lekplats. Tumnagel
101kg
+
Bobby Green
0

Kött-expert testar kött
Vilket kostar mest?

Angie Mar kan det här med kött och hon har bland annat skrivit boken Butcher and Beast: Mastering the Art of Meat. I det här klippet testar hon lite olika bitar för att avgöra vilken av dem som är dyrast. Tumnagel
66kg
+
Bobby Green
0

Skateboardåkning på Sommarland i Leksand
Ser härligt ut

Vad händer med ett sommarland när det stänger för säsongen och alla pooler är tömda på vatten? Jo, stället blir till en perfekt skateboard-park. Det såg åkarna Sverker Löding, William Forsberg, Owe Nilsson, Mattias Gyllenhak Liss, Stefan Helin och Simon Johansson Norman till att utnyttja och hur det såg ut ser vi här. Tumnagel
100kg
+
Bobby Green
0

Taylor Swift klar för Roskildefestivalen
Det blir första gången hon lirar i Danmark

Idag blev det klart att Taylor Swift blir en av huvudattraktionerna på nästa års Roskildefestival och det kommer även att bli Swifts första konsert på dansk mark någonsin. Taylor Swift är det första namnet som avslöjats inför nästa års Roskildefestival, en festival som arrangeras 27 juni - 4 juli 2020. Taylor Swift kommer att framträda på Roskildefestivalens orangea scen onsdag 1 juli. Tumnagel
81kg
+
Wille Wilhelmsson
0

Felipe Pantone designar cognac-flaska
Psykedelisk

Cognacen Hennessy VS har fått en något mer färgstark flaska tack vare ett samarbete med konstnären Felipe Pantone. Flaskan släpps i en begränsad upplaga och designen är baserad på Felipes konstverk W-3 Dimensional Three Stars som ni kan se här nedan och i bakgrunden ovan. För flaskan får man betala cirka 45 dollar. Tumnagel
85kg
+
Bobby Green
0