m
a
r
59 tjocka Garaget Garderoben Hemmet Kroppen Passet Sinnet Strupen

Denna symfoni ska förbättra din uthållighet
Och höja ditt IQ

Play
Kroppen / Träning

Björn Borg har kombinerat lite forskning med klassisk musik och tagit fram vad de säger är världens smartaste träningssymfoni. Lyssnar man på detta stycke döpt till Symphonia Exercitii Et Intelligentiae så ska man både förbättra sin uthållighet och höja sitt IQ. Musiken är komponerad av tonsättaren Jonas Valfridsson och framförs av en svensk orkester.

"Att bli ombedd att tonsätta en symfoni för ett träningspass var en ovanlig förfrågan och en utmaning för mig som kompositör. Med inspiration från ledmotivet ur Rocky I - som är min egen favorit - känns det som jag skrivit ledmotivet till min egen superhjälte-film! Jag ville också att musiken skulle ha en positiv och rytmisk känsla utan att sakna melodierna och kontrapunkterna som utmärker klassisk musik. Genom musiken vill jag förmedla känslan av att ställas inför en utmaning och stoltheten av att ha kämpat och vunnit över den."

Lennart Högman som är universitetslektor och forskare inom kognitiv neurovetenskap säger följande:

"Fysisk träning är bra, inte bara för kroppen. Forskning visar att den kan förbättra våra kognitiva förmågor som till exempel minne och koncentration. Det har också visats att om man lyssnar på musik när man tränar ökar det ens uthållighet. Dessutom säger vissa att musik med ett fast BPM på 120-140 kan vara idealiskt när man tränar (delvis beroende på hur tränad man är). Alltså: att lyssna på klassisk musik när man tränar kan både öka din motivation och din uthållighet samtidigt som det ökar din kognitiva förmåga."

Stycket i sin helhet går att lyssna på här nedan, och förslagsvis läggas in på träningslistan.

Visa
Pressmeddelande
LYSSNA PÅ TRÄNINGSSYMFONIN SOM GÖR DIG SMARTARE

Forskning visar att träning gör dig smartare. Det gäller även klassisk musik. Björn Borg bestämde sig för att kombinera de bägge för att se om det var möjligt att skapa världens smartaste träningssymfoni. Genom att skapa ett klassiskt stycke med ett BPM på 123, kommer denna unika symfoni förbättra din uthållighet – och även höja din IQ.

Det svenska sportmodeföretaget BB fortsätter att utforska vad som händer I våra hjärnor när vi tränar. Tillsammans med en träningsexpert, en neurolog och en kompositör av klassisk musik presenterar man nu världens smartaste träningsmusik kallad ”Symphonia Exercitii Et Intelligentiae”. Det är musik där är utgår från en rytm i BPM (beats per minute) som är forskningsförankrad. Musiken kommer inte bara att förbättra dina träningsresultat, den kommer också att göra dig smartare.

Den nästan tio minuter långa filmiska symfonin komponerades av den erkände tonsättaren Jonas Valfridsson och framförs av en svensk orkester.

- Att bli ombedd att tonsätta en symfoni för ett träningspass var en ovanlig förfrågan och en utmaning för mig som kompositör. Med inspiration från ledmotivet ur Rocky I - som är min egen favorit - känns det som jag skrivit ledmotivet till min egen superhjälte-film! Jag ville också att musiken skulle ha en positiv och rytmisk känsla utan att sakna melodierna och kontrapunkterna som utmärker klassisk musik. Genom musiken vill jag förmedla känslan av att ställas inför en utmaning och stoltheten av att ha kämpat och vunnit över den, säger Jonas Valfridsson.

Symfonin finns nu på Spotify vilket ger alla möjligheten att addera den till dina träningslistor - och samtidigt ge deras intelligens ett lyft medan de tränar. Fysisk träning ökar produktionen av hjärnceller och skapar nya kopplingar mellan dem. Lennart Högman, universitetslektor och forskare inom kognitiv neurovetenskap förklarar:

- Fysisk träning är bra, inte bara för kroppen. Forskning visar att den kan förbättra våra kognitiva förmågor som till exempel minne och koncentration. Det har också visats att om man lyssnar på musik när man tränar ökar det ens uthållighet. Dessutom säger vissa att musik med ett fast BPM på 120-140 kan vara idealiskt när man tränar (delvis beroende på hur tränad man är). Alltså: att lyssna på klassisk musik när man tränar kan både öka din motivation och din uthållighet samtidigt som det ökar din kognitiva förmåga.

När man spelade in musikvideon valde Björn Borg att flytta sin obligatoriska träningsaktivitet kallad Sports hour, till en konsertsal. Där fick medarbetarna uppleva symfonin som framfördes av Jönköpings symfonietta.

- Vi vill inspirera och uppmuntra alla att träna. Vi vet hur bra det känns men genom att belysa de positiva effekterna det har på hjärnan så vet vi nu att det inte bara handlar om känsla – det är också vetenskap. Med denna symfoni vill vi tydliggöra hur träning kan göra oss smartare. På Björn Borgs kontor tränar vi alla tillsammans och vi ville att vårt team skulle få uppleva denna magiska symfoni live, framförd av en orkester. Och självklart träna och svettas på scen samtidigt som vi lyssnar till den, säger Emma Bengtsson, Brand Communications Manager på Björn Borg.
86kg
0

Denna symfoni ska förbättra din uthållighet

Och höja ditt IQ

Mannen bakom världens starkaste chilipeppar
Ed Currie ger sig aldrig

Ed Currie är mannen bakom den otroligt starka chilipepparn Carolina Reaper som ni säkert har hört talas om någon gång, och kanske även provat. Men det räcker inte, han vill hela tiden hitta något som är starkare. Det har varit hans mål ända sedan han började att labba med olika chilis 1981. Tumnagel
107kg
+
Bobby Green
0

Paul Rudd äter heta kycklingvingar
Starkt jobbat!

Nästa person i den heta kyckling-stolen är skådespelaren Paul Rudd som förutom att smaska på starka vingar även berättar om sin kärlek till David Letterman. Tumnagel
94kg
+
Bobby Green
0

Rozalla - Everybody's Free
Fredagsklassikern

Det här med nostalgi är ju ganska roligt ändå. Det var säkert 15 år sedan jag senast hörde Rozallas hitlåt Everybodyx27s Free men oj vilka minnen den väcker! Kanonlåt som håller än idag. Bonusklipp nedan. Tumnagel
90kg
+
Bobby Green
0

Milkshaken från Pulp Fiction
Binging with Babish fixar till

1994 var en milkshake för fem dollar något jättedyrt som troligtvis kändes helt orimligt. Men det var precis det som dracks i Pulp Fiction, och vilken milkshake det var sen! Här ger sig Binging with Babish på att göra en kopia av denna, och sen givetvis en egen version - dock en som kostar betydligt mer än fem dollar. Bonusklipp nedan. Tumnagel
85kg
+
Bobby Green
0

G-Star firar 30 år med ny kollektion
Blickar bakåt i tiden

Denna månad fyller klädtillverkaren G-Star hela 30 år och detta firar man bland annat genom att lansera en kollektion där man blickar bakåt i tiden. Grejerna finns endast i en begränsad upplaga och det finns tolv stycken klassiska plagg i ny tappning att välja mellan. Vad som erbjuds ser ni bland bilderna och på länken nedan. Tumnagel
81kg
+
Bobby Green
0

Färdig Gin & Tonic-glögg från Swedish Tonic
Dricks varm

I oktober förra året släppte Swedish Tonic en syrup så att man kunde blanda till sig en Gin & Tonic-glögg. Nu presenteras även en färdig glögg-dryck. Man har utgått från syrupen och sen tillsatt gin och därefter smaksatt med kryddor som kanel, kryddpeppar och stjärnanis. Den har en alkoholhalt på 12 procent och priset ligger på 169 kronor. Släpps i Systembolagets beställningssortiment den 28 oktober klockan 10:00 och har artikelnummer 77859. Det kommer även att släppas en lågalkoholhaltig variant i dagligvaruhandeln och den kostar istället 59 kronor. Tumnagel
106kg
+
Bobby Green
0

Nya burgare hos Max från idag
Crunchy Nacho gör comeback

Från och med idag kan man köpa nyheterna Grilled Chicken, Crunchy Nacho och Habanero Cheese hos Max. Crunchy Nacho har dock funnits tidigare och gör nu comeback. Den innehåller sweet salsa, picklad rödlök, nachochips och nyheten jalapeno-majonnäs. Burgaren går att få med kött, halloumi eller Delifresh Plant Beef. Grilled Chicken ersätter Delifresh kycklingburgare och den serveras med rostat sesambröd, emmentalersmältost, tomat, rödlök, isbergssallad och aioli-dressing. Habanero Cheese är en sideorder som består av cheddarsmältost och habanero chili som friterats till frasiga små bollar. Tumnagel
89kg
+
Bobby Green
0

Därför blev Sriracha-såsen en sån succé
Ett besök på fabriken

Sriracha-sås kan man ha till i princip vad som helst. Jag använder den istället för ketchup och den ger precis lagom hetta till maten. Att den finns kan vi tacka David Tran för. Han kom till USA från Vietnam för 40 år sedan som flykting och lyckades där dra igång företaget Huy Fong Foods som säljer den mycket populära såsen. I det här klippet får vi hänga med till fabriken där den tillverkas. Tumnagel
154kg
+
Bobby Green
0

Eames Lounge Chair av återvunna skateboards
Skön version av klassikern

Eames Loung Chair är en av de allra mest ikoniska fåtöljerna som finns där ute. Jag har en hemma (dock en kopia eftersom originalet kostar omkring 70.000 kronor) men ändå, fantastisk design som även är trevlig att sitta i. Andrew Szeto som är snickare i Ottawa bestämde sig för att bygga en egen version av klassikern av gamla skateboards, och så här gick det hela till. Tumnagel
102kg
+
Bobby Green
0

Bra räckvidd i Peugeots senaste elcykel
Upp till 14 mil

Peugeot presenterar nu en ny elcykel för offroad-körning och man kallar den för eM01 FS PowerTube. e för electric, M för mountain, 01 för high-end, FS för full suspension och PowerTube för att batteriet är integrerat i ramen. Eldriften står Boschs nya Performance CX-motor för och den bjuder på 75 newtonmeter i vrid. Enligt Peugeot ska denna ge cykeln en "explosiv" acceleration samtidigt som motorn är nästintill vibrationsfri i hastigheter över 25 km/h. Batteriet är på 62 Wh och fulladdat ska det räcka i upp till 14 mil. Cykeln släpps tidigt nästa år i fem stycken olika versioner och kostar från 3699 euro. Tumnagel
116kg
+
Bobby Green
0

Krabburgar-tävling
Matty Matheson mot Alvin Cailan

Sommaren 2017 gav sig Binging with Babish på att göra en "krabburgare" så som Herr Krabba i Svampbob Fyrkant gör den. Nu är det dags igen, fast denna gång har han istället bjudit in Matty Matheson och Alvin Cailan som får tävla mot varandra om vem som gör den bästa krabburgaren av de två. Bonusklipp nedan. Tumnagel
80kg
+
Bobby Green
0

Bilutställningen som samlar Mad Max-fans
Fin lack är förbjudet

Wasteland Weekend är en bilutställning/festival där Mad Max-fans samlas för att visa upp sina post-apokalyptiska bilbyggen, sina matchande utstyrslar och för att hänga med likasinnade. Vice besökte stället och så här såg det ut. Tumnagel
95kg
+
Bobby Green
0

Omega öppnar museum i Biel
Med historia från 1848

Klocktillverkaren Omega har nu öppnat sitt första museum i den schweiziska kommunen Biel vid La Cité du Temps. Här kommer historia som sträcker sig ända bak till 1848 att ställas ut för allmänheten. Byggnaden som är i glas, betong och schweiziskt trä är designad av den prisbelönta arkitekten Shigeru Ban. Läs mer om stället på länken nedan. Tumnagel
111kg
+
Bobby Green
0

Mario Kart-kläder hos Uniqlo
Släpps i januari

Uniqlo presenterar nu en ny kollektion med Mario-kläder för barn. Den här kallar man för Mario Kart Friendship och som väntat handlar det alltså om kläder med bilder hämtade från det populära TV-spelet. Det finns t-shirts och huvtröjor och allt kommer att släppas i januari nästa år. Om man kommer att kunna hitta grejerna här i Sverige är oklart för tillfället. Tumnagel
98kg
+
Bobby Green
0

Korvätartävlingen som blev en riktig sport
En del är snabba på att äta

I det här klippet från Eater får vi lära oss mer om Nathanx27s Hot Dog Eating Contest som är en korvätartävling som blivit ett kulturfenomen. Vi får även tips från tävlingsätaren Joey Chestnut om hur man ska tänka för att kunna äta snabbare. Tumnagel
72kg
+
Bobby Green
0

Imponerande kortudelning
Stop motion med 1667 bilder

YouTube-kanalen omozoc gör rätt så coola stop motion-klipp och i det här senaste får vi se en ganska så flink kortutdelare. Tumnagel
112kg
+
Bobby Green
0

Sia släpper glass med smak av marsipangris
Nu är det jul igen!

Sia har i tre år nu kört en tomteglass lagom till julsäsongen drar igång och nu presenterar man årets smak som är marsipangris. I förpackningen som är på en halvliter hittar man gräddglass och slingor av marsipanrippel tillsammans med chokladbitar. Glassen släpps i en begränsad upplaga den 28 oktober. Tumnagel
124kg
+
Bobby Green
0

Tut i luren! Idag är det Räkmackans dag!
Hurra!

Det har nu gått hela nio år sedan man instiftade Räkmackans dag som infaller just idag den 14 oktober. En perfekt ursäkt att äta just detta till sen lunch, mellanmål och middag idag. Var äter man den bästa räckmackan enligt er? Tumnagel
125kg
+
Bobby Green
0