m
a
r
60 tjocka Garaget Garderoben Hemmet Kroppen Passet Sinnet Strupen
Artiklar som innehåller sömn

Så vet du om du är vaken
Är du ens vaken nu?

AwakenWithJP tar alltid upp de stora och viktiga ämnena här i livet. I hans senaste klipp berättar man hur man vet om man är vaken eller inte. Tumnagel
87kg
+
Bobby Green
0

Vad skulle hända om du inte sov på en vecka?
Life Noggin snackar för- och nackdelarna

Sova är ju sjukt skönt, men vad skulle hända om du skippade det i typ en vecka? Life Noggin grottar här ned sig i ämnet. Tumnagel
71kg
+
Bobby Green
0

Sex är bäst på morgonen
Och du ska lägga dig tidigt

Några som heter Forza har gjort en undersökning om när på dygnet som olika aktiviteter är bäst att utföra. Ska man följa deras schema är det bäst att vakna 06.45 efter att ha sovit mellan sju och nio timmar. Vill man ta en springtur är det bäst 07.00, frukost ska man köra 07.15 och sex är absolut bäst 07.30. Då har man vaknat till och har hunnit fräscha till sig lite. Man har tydligen mer energi på morgonen och de manliga testosteronnivåerna är som allra högst då. Snuskandet gör också att endorfiner kickar in och det håller blodvärden och stressnivåer på bättre nivåer. För tidigt till jobbet är dåligt, 09.45 ska man börja om det ska vara som bäst. En timme senare ska man ta en paus för att få ner stressnivåer. Lunchen ska man köra 12.15. Segast och svagast under arbetsdagen är man 15.30, så då kan det vara läge att ta jobbiga möten om du själv känner dig stark. Middag ska man käka 18.00 och ungefär samtidigt är bästa tidpunkten för att att ta ett glas. Ännu bättre är att strunta i det och istället lyfta lite vikter vid 18.30. Redan 22.10 ska man gå och lägga sig. Lugna ner sig i ungefär 20 minuter och somna innan man får till en riktigt bra REM-sömn som tydligen är allra bäst innan midnatt. Det här känns ju lite som en utopi men kanske något att sträva efter ändå. Hur ser era dagar ut? Tumnagel
163kg
+
Roger Åberg
0

Är du också trött på att vara trött?
Här kommer några tips som kan vända det

Känner du att du alltid känner dig trött och är trött på det? AsapSCIENCE kommer då här med några råd och tips som kanske kan bota tröttman. Tumnagel
91kg
+
Bobby Green
0

Det här sa Adam i sömnen under ett år
Spelade in sitt babblande

En del bara sover och är knäpptysta, andra snarkar som en flock med grisar och vissa babblar som aldrig förr. Adam Rosenberg tillhör den sista kategorin, så därför bestämde han sig för att spela in sitt sömnsnackande under ett års tid för att se vad han egentligen har pratat om. Tumnagel
178kg
+
Bobby Green
0

Så kommer du över din sömnlöshet
Gör en enkel andningsövning

Tillhör du också gänget som ligger och vrider sig varje natt och inte kan sova? Välkommen till klubben. Det här vill man ju såklart bli av med, och den här enkla andningsövningen sägs råda bot på det hela. Värt att testa kanske? Tumnagel
91kg
+
Bobby Green
0

Fåret som man aldrig räknade
Tar saken i egna klövar

Det har aldrig fungerat för mig men tydligen kan man räkna får som hoppar över staket om man har svårt att somna, sen somnar man eftersom det är så tråkigt och tar sån tid. Men man hinner ju inte att räkna alla får, så vad händer med det man missade? Tumnagel
80kg
+
Bobby Green
0

Räcker det med fem timmars sömn per dag?
Snubbe experimenterar med polyfasisk sömn

De flesta av oss vill nog sova så mycket som det bara går varje dag, oftast handlar det om åtta timmar. Det är den tiden som brukar räcka för att vi ska känna oss utvilade och pigga, sover vi mer eller mindre brukar det sluta dåligt. Här har en snubbe dock testat en metod som kallas för polyfasisk sömn som innebär att man delar upp sömnen i pass, något som sägs göra en piggare. Och då skulle det också räcka med endast fem timmar per dag vilket innebär att du helt plötsligt fick tre timmar över att lägga på annat. Tumnagel
97kg
+
Bobby Green
0

Är man fiskare på Island får man räkna med lite sömn
Möt Páll Pálsson som fiskat i 36 år

Forskning visar att nästan hälften av fiskarna på Island lider av kronisk trötthet och sömnapné då de sover på tok för lite. I den här korta dokumentären från Philips får vi träffa fiskaren Páll Pálsson som varit på havet i 36 år och höra vad han har att säga om saken. Tumnagel
128kg
+
Bobby Green
0

Så påverkas kroppen av sömnbrist
Att vara vaken för länge kan vara farligt

Sömnbrist är inte kul alls och det kan faktiskt vara farligt. Får du inte din sömn kan du drabbas av alla möjliga tråkigheter och går det över styr skulle du faktiskt till och med kunna dö. Tumnagel
91kg
+
Bobby Green
0

Spellistan som får dig att vakna på morgonen
Framtagen tillsammans med musikpsykolog

Spotify har tillsammans med musikpsykologen David M. Greenberg tagit fram en spellista med musik som vetenskapligt ska hjälpa dig att ta dig upp på morgonen. Och det börjar med Coldplays Viva La Vida, den ska enligt forskning få dig att vakna till liv. Bäst är de låtar som har en mjukare start och sedan byggs upp, så därför är Coldplays låt perfekt som en start. Lyssna på spellistan här nedan. Tumnagel
69kg
+
Bobby Green
0

Tåget som aldrig slutar snurra
Hypnotiserande att titta på

Om man tittar på det här klippet tillräckligt länge kommer man antingen somna eller hamna i en annan galax. Tumnagel
128kg
+
Bobby Green
0

Scandic lanserar sömnrum

Enligt SCB så lider 25% av svenskarna av sömnproblem och det är en av anledningarna till att hotellkedjan Scandic nu lanserar särskilda "sömnrum" på vissa av sina hotell i Sverige. Man kallar det för Scandic Superior Sleep och i rummen finns bland annat en säng som går att anpassa till hotellgästens önskemål, extra tjocka mörkläggningsgardiner som även stänger ute ljud samt ett "sömnkit" innehållande öronproppar, sömnmask, kamomillte och möjligheten att spela avslappnande musik. Förutom det så ska sömnrummen ligga långt placerade från hissar och annat som kan vara störande på hotellen. Sömnrummen kommer från och med oktober att finnas att boka på ett tiotal av Scandics hotell runt om i Sverige. Tumnagel
134kg
+
Wille Wilhelmsson
0