-
m
a
r
5 i går60 tjocka Garaget Garderoben Hemmet Kroppen Passet Sinnet Strupen
Bild till artikel

Gymmet där du ska slå sönder saker

Så att du kan få ur dig lite ilska

Kroppen / Träning

Att hålla inne på sina känslor har i studier visat sig vara något som inte är bra för oss. Istället ska vi släppa ut allt, däribland ilska. Det kan man bland annat göra genom att slå sönder saker, och det vill nu Björn Borg att vi ska göra i deras nya gym. Gymmet heter Rage Gym och där kan du få välta bord, slå sönder något med ett baseballträ eller kasta saker i en tegelvägg. På plats finns "provokationstränaren" Jenny Adolfsson som ska se till att du verkligen får ur dig allt.

Emma Bengtsson som är Brand Communication Manager på Björn Borg säger följande:

"Vi vill inspirera människor till att träna. Vårt Rage Gym är till för människor som vill få utlopp för sin energi på ett mer uttrycksfullt sätt. Efter ett hårt pass släpper vår hjärna dessutom ut ämnen som efteråt får oss att uppleva ett lyckorus. Därför kan känslan av ilska ersättas av en upplevelse av välbefinnande genom träning."

Rage Gym är öppet i Stockholm vid Telefonplan mellan den 29 och 31 mars. Bokar gör du via länken nedan.

Play
Visa
Pressmeddelande
ATT TAPPA KONTROLLEN GÖR DIG STARKARE – BJÖRN BORG ÖPPNAR RAGE GYM

Svenskar är kända för att hålla inne med sina känslor, något som enligt studier inte är bra för vår hälsa. Nu öppnar Björn Borg ett ”Rage Gym” där svenskar kan få adrenalinet att pumpa och släppa ut sin ilska genom att slå i dörrar och välta bord. Först ut att prova är en grupp människor som aldrig verkar tappa kontrollen men kanske skulle behöva – parkeringsvakter och bibliotekarier.

Det är bra att vara en person som inte får utbrott och tappar kontrollen, det är åtminstone vad samhället säger. Men är det verkligen nyttigt att gå runt och stänga in allt negativt som händer oss? Inte enligt vetenskapen. Studier visar att det bästa sättet att bli av med sin ilska är genom fysisk träning. Eller ännu bättre, låt ditt adrenalin kan ge träningen en extra skärpa för att du ska bli ännu bättre. Det är därför det svenska sportmodevarumärket Björn Borg öppnar ett Rage Gym i mars så att människor kan få uppleva Ragefulness.

- Vi vill inspirera människor till att träna. Vårt Rage Gym är till för människor som vill få utlopp för sin energi på ett mer uttrycksfullt sätt. Efter ett hårt pass släpper vår hjärna dessutom ut ämnen som efteråt får oss att uppleva ett lyckorus. Därför kan känslan av ilska ersättas av en upplevelse av välbefinnande genom träning, säger Emma Bengtsson, Brand Communication Manager på Björn Borg.

Låt adrenalinet pumpa och upplev Ragefulness
I Rage Gym kan besökare få blodet att pumpa genom att träna och på samma gång lätta på trycket och släppa ut lite ilska. Upplev Ragefulness genom att slå i dörrar, välta bord och kasta saker i en tegelvägg. En rusch av adrenalin får ditt hjärta att slå snabbare, ökar blodflödet till musklerna och stimulerar kroppen att producera socker till bränsle. Adrenalin kan ge din träning det där extra och vissa studier visar att adrenalin kan öka vår muskelstyrka med upp till 10 %.

I en film som släpps idag får vi se p-vakter och bibliotekarier tappa kollen i Rage Gym, två yrkesgrupper som är starkt beroende av sin förmåga att behålla lugnet.

- Att stänga in ilska under en lång period kan vara skadligt för vår hälsa. Men, adrenalinet som ilska utlöser kan få oss att känna oss starkare. Den extra styrkan kan användas i träningen vilket är ett jättebra tillfälle att släppa på trycket och bli av med adrenalin som är ett stresshormon, säger Lennart Högman, forskare i kognitiv neurovetenskap.

Besökare till gymmet som är öppet 29 – 31 mars får adrenalinet att pumpa och uppnå Ragefulness med hjälp av ”provokationstränaren” Jenny Adolfsson.

- Jag finns på plats för att hjälpa gästerna att maximera sitt adrenalinpåslag och få dem att nå nya styrkenivåer. Energin och det ökade fokuset man får från en adrenalinrusch kan utnyttjas när man tränar för att kunna göra de där extra repetitionerna eller springa den där sista kilometern.

Jennys tips för att få adrenalinet att pumpa och uppleva Ragefulness hemma:
Tabata – 8 set x 20 sekunder, vila 8 sekunder

Åtta omgångar på 20 sekunder av träning följt av 10 sekunders vila
Slå i ett bord/vägg med handen (tränar armar/axlar)
Stampa i golvet eller jogga på stället (hjärta/lungor)(”cardio”)
Skrik samtidigt som du gör jumping jacks (ben/rumpa/hjärta/lungor)
Slå på sidan av soffan med en kudde (bröst/hjärta/lungor)
Slå i dörren (armar/bröst/hjärta/lungor)
Lyft köksbordet (armar)

Rage Gym är öppet i Stockholm vid Telefonplan mellan 29 och 31 mars.
74kg
0

Gymmet där du ska slå sönder saker

Så att du kan få ur dig lite ilska

Populäraste
En mer uppklädd version av Vans Era
Snofsigt! 
Tumnagel
-15kg
+
Bobby Green
0
Leif GW dricker rosé
Tillsammans med Matgeek 
Tumnagel
-66kg
+
Bobby Green
0
Låten Time med bara Freddie Mercury
Och ett piano 
Tumnagel
108kg
+
Bobby Green
0
En titt på Daniels mekaniska speglar
Fascinerande 
Tumnagel
149kg
+
Bobby Green
0
Jason Momoa bygger en HD med sina barn
Hyvens kille 
Tumnagel
106kg
+
Bobby Green
0
Matcha solbrillorna med badkläderna
Nyheter från svenska Golden Vagance 
Tumnagel
60kg
+
Bobby Green
0
Musikvideon till Robyns låt Ever Again
Dans med stativ 
Tumnagel
106kg
+
Bobby Green
0
Hur är maten på ett svenskt fängelse?
Mauri testar 
Tumnagel
136kg
+
Bobby Green
0
Det gäller att hålla ordning på det privata
Comedy Central skojar till det 
Tumnagel
117kg
+
Roger Åberg
0
Jesper Tjäder åker skidor på en byggnad
Kul grej 
Tumnagel
121kg
+
Bobby Green
0
Veronica Maggio byter skärmtid mot osläppt låt
Lägg från dig telefonen om du vill lyssna 
Tumnagel
132kg
+
Bobby Green
0
Hårolja med öldoft
Passar till huvudet och skägget 
Tumnagel
53kg
+
Bobby Green
0
Senaste
Sesame Street river av liten kontorskonsert
Det svänger ju 
Tumnagel
82kg
+
Bobby Green
0
Vackra färger i naturen
Snyggt fångat! 
Tumnagel
82kg
+
Bobby Green
0
Möbler med Star Wars-tema
Sitt i en TIE Fighter-stol 
Tumnagel
88kg
+
Bobby Green
0
Alla sätt du kan tillaga en potatis på
Bästa knölen! 
Tumnagel
85kg
+
Bobby Green
0
Saint Laurent + B&O, Happy Plugs och Yevo
Svart som natten 
Tumnagel
83kg
+
Roger Åberg
0
Korvexpert gissar korvar
Vilken är billig, vilken är dyr? 
Tumnagel
82kg
+
Bobby Green
0
En mer uppklädd version av Vans Era
Snofsigt! 
Tumnagel
-15kg
+
Bobby Green
0
Leif GW dricker rosé
Tillsammans med Matgeek 
Tumnagel
-66kg
+
Bobby Green
0
Låten Time med bara Freddie Mercury
Och ett piano 
Tumnagel
108kg
+
Bobby Green
0
Tre fräsiga klockor för under 1000 pund
Ge mig den sista! 
Tumnagel
75kg
+
Bobby Green
0
En titt på Daniels mekaniska speglar
Fascinerande 
Tumnagel
149kg
+
Bobby Green
0
Breaking Bad-frukost med Binging with Babish
förbättrar receptet lite 
Tumnagel
85kg
+
Bobby Green
0