-
m
a
r
58 tjocka Garaget Garderoben Hemmet Kroppen Passet Sinnet Strupen

Gymmet där du ska slå sönder saker

Så att du kan få ur dig lite ilska

Kroppen / Träning

Att hålla inne på sina känslor har i studier visat sig vara något som inte är bra för oss. Istället ska vi släppa ut allt, däribland ilska. Det kan man bland annat göra genom att slå sönder saker, och det vill nu Björn Borg att vi ska göra i deras nya gym. Gymmet heter Rage Gym och där kan du få välta bord, slå sönder något med ett baseballträ eller kasta saker i en tegelvägg. På plats finns "provokationstränaren" Jenny Adolfsson som ska se till att du verkligen får ur dig allt.

Emma Bengtsson som är Brand Communication Manager på Björn Borg säger följande:

"Vi vill inspirera människor till att träna. Vårt Rage Gym är till för människor som vill få utlopp för sin energi på ett mer uttrycksfullt sätt. Efter ett hårt pass släpper vår hjärna dessutom ut ämnen som efteråt får oss att uppleva ett lyckorus. Därför kan känslan av ilska ersättas av en upplevelse av välbefinnande genom träning."

Rage Gym är öppet i Stockholm vid Telefonplan mellan den 29 och 31 mars. Bokar gör du via länken nedan.

Play
Visa
Pressmeddelande
ATT TAPPA KONTROLLEN GÖR DIG STARKARE – BJÖRN BORG ÖPPNAR RAGE GYM

Svenskar är kända för att hålla inne med sina känslor, något som enligt studier inte är bra för vår hälsa. Nu öppnar Björn Borg ett ”Rage Gym” där svenskar kan få adrenalinet att pumpa och släppa ut sin ilska genom att slå i dörrar och välta bord. Först ut att prova är en grupp människor som aldrig verkar tappa kontrollen men kanske skulle behöva – parkeringsvakter och bibliotekarier.

Det är bra att vara en person som inte får utbrott och tappar kontrollen, det är åtminstone vad samhället säger. Men är det verkligen nyttigt att gå runt och stänga in allt negativt som händer oss? Inte enligt vetenskapen. Studier visar att det bästa sättet att bli av med sin ilska är genom fysisk träning. Eller ännu bättre, låt ditt adrenalin kan ge träningen en extra skärpa för att du ska bli ännu bättre. Det är därför det svenska sportmodevarumärket Björn Borg öppnar ett Rage Gym i mars så att människor kan få uppleva Ragefulness.

- Vi vill inspirera människor till att träna. Vårt Rage Gym är till för människor som vill få utlopp för sin energi på ett mer uttrycksfullt sätt. Efter ett hårt pass släpper vår hjärna dessutom ut ämnen som efteråt får oss att uppleva ett lyckorus. Därför kan känslan av ilska ersättas av en upplevelse av välbefinnande genom träning, säger Emma Bengtsson, Brand Communication Manager på Björn Borg.

Låt adrenalinet pumpa och upplev Ragefulness
I Rage Gym kan besökare få blodet att pumpa genom att träna och på samma gång lätta på trycket och släppa ut lite ilska. Upplev Ragefulness genom att slå i dörrar, välta bord och kasta saker i en tegelvägg. En rusch av adrenalin får ditt hjärta att slå snabbare, ökar blodflödet till musklerna och stimulerar kroppen att producera socker till bränsle. Adrenalin kan ge din träning det där extra och vissa studier visar att adrenalin kan öka vår muskelstyrka med upp till 10 %.

I en film som släpps idag får vi se p-vakter och bibliotekarier tappa kollen i Rage Gym, två yrkesgrupper som är starkt beroende av sin förmåga att behålla lugnet.

- Att stänga in ilska under en lång period kan vara skadligt för vår hälsa. Men, adrenalinet som ilska utlöser kan få oss att känna oss starkare. Den extra styrkan kan användas i träningen vilket är ett jättebra tillfälle att släppa på trycket och bli av med adrenalin som är ett stresshormon, säger Lennart Högman, forskare i kognitiv neurovetenskap.

Besökare till gymmet som är öppet 29 – 31 mars får adrenalinet att pumpa och uppnå Ragefulness med hjälp av ”provokationstränaren” Jenny Adolfsson.

- Jag finns på plats för att hjälpa gästerna att maximera sitt adrenalinpåslag och få dem att nå nya styrkenivåer. Energin och det ökade fokuset man får från en adrenalinrusch kan utnyttjas när man tränar för att kunna göra de där extra repetitionerna eller springa den där sista kilometern.

Jennys tips för att få adrenalinet att pumpa och uppleva Ragefulness hemma:
Tabata – 8 set x 20 sekunder, vila 8 sekunder

Åtta omgångar på 20 sekunder av träning följt av 10 sekunders vila
Slå i ett bord/vägg med handen (tränar armar/axlar)
Stampa i golvet eller jogga på stället (hjärta/lungor)(”cardio”)
Skrik samtidigt som du gör jumping jacks (ben/rumpa/hjärta/lungor)
Slå på sidan av soffan med en kudde (bröst/hjärta/lungor)
Slå i dörren (armar/bröst/hjärta/lungor)
Lyft köksbordet (armar)

Rage Gym är öppet i Stockholm vid Telefonplan mellan 29 och 31 mars.
Tumnagel
Jason Momoa rakar av sitt skägg
Hej då Khal Drogo och några fler 
108kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
Ny singel från The Cranberries
Ett farväl till Dolores O'Riordan 
125kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
Uniqlo släpper Nintendoprylar
T-shirt-fest! 
111kg
+
Roger Åberg
0
Tumnagel
Madonna släpper nytt album
Lyssna på första singeln 
50kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
Nike hyllar Tiger Woods
Vann nyligen The Masters 
119kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
Tretorn återlanserar sneakers
Släpps den här veckan 
125kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
Swedish House Mafia-utställning på Fotografiska
Från död till återfödelse 
-96kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
De 50 bästa basketdunkarna 2018-2019
Snyggt! 
14kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
Moschino och The Sims lanserar kollektion
För dig som verkligen älskar spelet 
22kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
Ny serie om gatumat
Från skaparna av Chef's Table 
149kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
Scarlett Johansson mumsar kycklingvingar
Vilken är bästa maten på filminspelningar? 
109kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
Korvbrödsbagarn lanserar potatisfrallor
Spännande 
154kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
En fin film om syskon
Hög igenkänningsfaktor 
114kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
Lyssna på Aviciis nya låt SOS
Fansen säger tack 
179kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
Homecoming - en film av och om Beyoncé
Kommer till Netflix 17 april 
28kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
Skateboardåkning i en gammal yllefabrik i Dalarna
Coolt ställe 
110kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
Spana in Andreas Wannerstedts coola animationer
Hypnotiserande 
119kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
Skomakaren som inte vill att hans skor sticker ut
Fokus ska ligga på kläderna, inte skorna 
106kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
Tut i luren! Idag är det internationella GT-dagen
Drick GT hela dagen 
100kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
Ultramodernt hus i miniformat
Kul compact living 
132kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
Dish Pigs - dokumentär om diskare
Utan dem fungerar inget 
104kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
Nytt album från Avicii släpps i sommar
Intäkterna går till arbetet mot psykisk ohälsa 
291kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
Temple Of The Dog - Hunger Strike
Fredagsklassikern 
18kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
Idag öppnar Dragon Gate igen
Hotelldelen i alla fall 
156kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
Lönneberga presenterar saker att slänga på grillen
Korvar och kyckling 
104kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
Johan testar fyra olika ravioli på burk
Gott? 
-79kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
Arket och Apartamento presenterar samarbete
Släpps idag 
19kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
På fredag är det dags för GBG Beer Week igen
Drick öl i "ölhuvudstaden" 
142kg
+
Bobby Green
0
Tumnagel
Ny omgång av Tommy Hilfigers Coca-Cola-kläder
Släpps den 5 april 
56kg
+
Bobby Green
0